Nyheter

HOW TO GET HERE!

2013-06-27

 

Annie

2015-07-29

To 30/7-15

Skill: DU's

Strength: Push Jerk 3x3

WOD: "Annie"
50-40-30-20-10
DU's and Situps

 

 

 

Burgeron Beep Test

2015-07-29

Ons 29/7-15

Skill: L-Hang 5xMax. Rest 20 sec

Strength: Front Squat 3x5
Increase 2,5kg since last session

Wod: "Burgeron Beep Test" EMOM 'till fail:
7 Thrusters 35/25 kg
7 Pullups
7 Burpees

 

 

 

Floor Press

2015-07-27

Ti 28/7-15

Strength: Floor Press 5x5
Max reps @40-50% of Bodyweight

WOD: AMRAP 10min
10 Power Cleans 70/50kg
10 HR Pushups
10 Pullups

 

 

 

DU, PP och OHSQ

2015-07-27

Må 27/7-15

Skill: Dropping weights Overhead

Strength: OHSQ 3x3

WOD: 4 RFT
50 DU's
10 Push Press 50/35kg
10 OHSQ

 

 

Sida 1 av 84 sidor,  1 2 3 >  Last ›

Nästa sida
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

BÖRJA TRÄNA?

3 steg för att bli medlem!

1: Fyll i din intresseanmälan här!

2: Kolla in schemat, kom ner och provträna, GRATIS!

3 steg för att bli medlem!

1: Fyll i din…

Schema

SCHEMA VT 2014:

ON RAMP: Nybörjare/Teknikgrupp 

Tisdag 18:30-19:30

Torsdag 18:30-19:30

Lördag 11:30-12:30

 

CrossFit 1 

Måndag: 18:30-19:30

SCHEMA VT 2014:

ON RAMP: Nybörjare/Teknikgrupp 

Tisdag 18:30-19:30