Nyheter

HOW TO GET HERE!

2013-06-27

 

Måndag 2/3-15

2015-03-02

Crossfit:

17.30-18.30

18.30-19.30

 

Strength

Front squat  3x5

 

WOD: Amrap 20 min of

60 DU's

10 Power cleans 70/50 kg

15 T2B

 

Lördag 28/2-15

2015-02-27

Crossfit On ramp 10.30-11.30

Crossfit forts. 11.30-12.30

 

Wod 15.1

Amrap 9 min of:

15 T2B

10 Deadlifts 50/35 kg

5 Snatch

 

Wod 15.A

1 RM of Clean&Jerk

- Time cap 6 min

 

Torsdag 26/2-15

2015-02-25

Crossfit On ramp 17.30-18.30

Crossfit forts.18.30-19.30

 

Strength:

Clean 5-3-1, As high as possible

 

Wod:

Tabata Situps/Hollowhols

Tabata Jumping Airsquats/Jägarvila

 

Onsdag 25/2-15

2015-02-24

Crossfit

17.30-18.30

18.30-19.30

 

Strength

Back squat 3x5

-increase 2,5kg since last session

 

Wod: Amrap 10 min

6 Pistols (on each leg)

6 Power Snatches 42,2/30 kg

Sida 1 av 64 sidor,  1 2 3 >  Last ›

Nästa sida
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

BÖRJA TRÄNA?

3 steg för att bli medlem!

1: Fyll i din intresseanmälan här!

2: Kolla in schemat, kom ner och provträna, GRATIS!

3 steg för att bli medlem!

1: Fyll i din…

Schema

SCHEMA VT 2014:

ON RAMP: Nybörjare/Teknikgrupp 

Tisdag 18:30-19:30

Torsdag 18:30-19:30

Lördag 11:30-12:30

 

CrossFit 1 

Måndag: 18:30-19:30

SCHEMA VT 2014:

ON RAMP: Nybörjare/Teknikgrupp 

Tisdag 18:30-19:30