Nyheter

HOW TO GET HERE!

2013-06-27

 

Fredag 23/1-15

2015-01-22

Crossfit

- Gemensamt pass för alla crossfitare.

17.00-19.00

 

Gymnastic

Torsdag 22/1-15

2015-01-21

Crossfit

On ramp 17.30-18.30

Crossfit 18.30-19.30

 

Strength: Back Squat 3x5

 

Wod:

Amrap 4 min x3. Rest 1 min between each amrap

5 Thrusters 42,5/30 kg

10 Kb Swings 24/16 kg

3-2-1 Go!

 

Onsdag 21/1-15

2015-01-20

Crossfit

17.30-18.30

18.30-19.30

 

Skill: Do 5 min of kipping pull-up practise

 

Strength: Deadlift 3X5

 

Wod: 10-1 reps of

Box jump

Chest-to-bar pull-ups

 

Crossfit 19/1-15

2015-01-19

Crossfit

17.30-18-30

18.30-19.30

 

Skill: Dropping weights Fsq/Clean

 

Strength: Front squat 3x5

 

Wod:

Amrap 12 min

10 Power cleans 60/42,5kg

20 Burpees over Barbell

30 DU's

Sida 1 av 59 sidor,  1 2 3 >  Last ›

Nästa sida
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

BÖRJA TRÄNA?

3 steg för att bli medlem!

1: Fyll i din intresseanmälan här!

2: Kolla in schemat, kom ner och provträna, GRATIS!

3 steg för att bli medlem!

1: Fyll i din…

Schema

SCHEMA VT 2014:

ON RAMP: Nybörjare/Teknikgrupp 

Tisdag 18:30-19:30

Torsdag 18:30-19:30

Lördag 11:30-12:30

 

CrossFit 1 

Måndag: 18:30-19:30

SCHEMA VT 2014:

ON RAMP: Nybörjare/Teknikgrupp 

Tisdag 18:30-19:30