Nyheter

HOW TO GET HERE!

2013-06-27

 

Torsdag 26/3-15

2015-03-25

Crossfit On ramp 17.30-18.30

Crossfit fort.  18.30-19.30

 

Strength:

Weighted pullups 3x8

 

WOD:

"Chelsea"

EMOM 30 min of

 Pullups

10 Pushups

15 Airsquats

 

Onsdag 25/3-15

2015-03-25

Crossfit

17.30-18.30

18.30-19.30

 

Stength

Pullups 5x5

- AMRAP Strict Pullups x 1

 

WOD:

Amrap 7 min

7 HSPU

14 Pistols

21 DU's

 

Måndag 23/3-15

2015-03-23

Crossfit:

17-3018.30

18.30-19.30

 

Strength:

Ringdips 5x3

AMRAP Strict dips x 1

 

Wod: "Elisabeth"

21-15-9 reps for time of

Power cleans 60/42,5

Ring dips

 

Torsdag 19/3-15

2015-03-19

Crossfit On ramp 17.30-18.30

Crossfit forts. 18.30-19.30

 

Strength

Strict press, find 5 RM

 

WOD:

3 rounds for time of

5 m handstand walk

10 C2B

15 Pushups

Sida 1 av 66 sidor,  1 2 3 >  Last ›

Nästa sida
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

BÖRJA TRÄNA?

3 steg för att bli medlem!

1: Fyll i din intresseanmälan här!

2: Kolla in schemat, kom ner och provträna, GRATIS!

3 steg för att bli medlem!

1: Fyll i din…

Schema

SCHEMA VT 2014:

ON RAMP: Nybörjare/Teknikgrupp 

Tisdag 18:30-19:30

Torsdag 18:30-19:30

Lördag 11:30-12:30

 

CrossFit 1 

Måndag: 18:30-19:30

SCHEMA VT 2014:

ON RAMP: Nybörjare/Teknikgrupp 

Tisdag 18:30-19:30